Které imobilizéry na zápěstí jsou vhodné pro těhotné ženy

Ve 32. týdnu těhotenství se Mia probouzí lapající po dechu-ne z pálení žáhy nebo kopání do žeber, ale ze spalující bolesti v zápěstích. "Před spaním jsem procházela registry dětí a o půlnoci jsem měla ruce jako v plamenech," říká. "Snažil jsem se je vytřást, ale znecitlivění se jen zhoršilo. Můj lékař mi řekl, že je to -karpální tunel související s těhotenstvím-a že potřebuji imobilizér zápěstí. Ale všechno, co jsem našel online, mi připadalo příliš těsné, příliš škrábavé nebo jako by mi to rozmáčklo už tak-oteklé ruce."

Pro mnoho těhotných žen není bolest zápěstí jen menší obtěžování-je to každodenní boj. Hormonální změny uvolňují vazy (připravují tělo na porod), ale také dělají zápěstí zranitelnější vůči napětí. Otok (edém), běžné 孕期 běda, tlačí na střední nerv v zápěstí a spouští příznaky syndromu karpálního tunelu (CTS)-, jako je brnění, necitlivost nebo ostrá bolest, která se často zhoršuje v noci. Zvedání potravin, držení telefonu nebo dokonce zapínání knoflíků na oblečení může být bolestivé.

Správný imobilizér zápěstí může tuto nepříjemnost zmírnit, ale těhotné ženy nemohou jen tak popadnout jakoukoli ortézu z police. Potřebují možnosti, které se přizpůsobí otokům (které se mění ze dne-na{2}}den), vyhýbají se 压迫 (pro ochranu průtoku krve pro matku i dítě) a cítí se šetrně k citlivé, hormonálně-změkčené pokožce. Níže uvádíme nejlepší imobilizéry pro těhotné ženy-a jak vybrat takový, který vám zajistí pohodlí od prvního trimestru až po porod.

Za prvé: Proč těhotné ženy potřebují speciální imobilizéry na zápěstí

Těhotenství mění vaše tělo způsobem, který činí „běžné“ rovnátka na zápěstí riskantní nebo neúčinné. Vaše potřeby jsou jedinečné:

Rychle se měnící otok: Jednoho dne se vaše zápěstí vejde do malé velikosti; další, je to dost nafouklé na střední. Rovnátka s pevnou velikostí buď přeruší oběh (příliš těsné) nebo sklouznou (příliš volné) během několika dní.

Zvýšená citlivost pokožky: Hormony jako estrogen dělají pokožku tenčí a náchylnější k podráždění. Drsné látky, škrábavé švy nebo latex u běžných rovnátek mohou způsobit zarudnutí, svědění nebo dokonce vyrážku.

Potřeba neomezeného průtoku krve: Pevné rovnátka mohou snížit průtok krve do vašich rukou-a potažmo do vašeho dítěte. I mírná komprese, která je v pořádku před-těhotenstvím, může být nyní nebezpečná.

Noční nepohodlí: Těhotenský CTS často vzplane v noci (díky nahromadění tekutin z ležení). Imobilizéry musí být dostatečně pohodlné, aby se v nich spalo, i když se přehazujete a otáčíte, abyste našli bezpečnou polohu.

Použití po porodu: Bolest zápěstí u mnoha žen přetrvává i po porodu (ze zvedání dítěte, poloh při kojení nebo pokračujícího otoku). Nejlepší rovnátka fungují jak v těhotenství, tak v prvních týdnech s novorozencem.

Obecná rovnátka zde selhávají: Jsou příliš tuhé, příliš těsné nebo vyrobené z dráždivých materiálů. Nejlepší možnosti pro těhotné ženy upřednostňují flexibilitu, přizpůsobivost a jemnost.

4 nejlepší imobilizéry zápěstí pro těhotné ženy (podle potřeby)

Ne všechny bolesti zápěstí v těhotenství jsou stejné-některé ženy potřebují mírnou podporu při každodenních činnostech, zatímco jiné potřebují noční stabilizaci kvůli těžké CTS. Zde je návod, jak přiřadit imobilizér k vašim příznakům:

1. Lehké, prodyšné rukávy: Pro mírné denní nepohodlí

Pokud vás občas brní (např. po psaní nebo nošení sáčku s plenkami), ale nemáte silné bolesti, je ideální lehký návlek. Poskytuje jemnou kompresi, která zmírňuje bolest, aniž by omezovala pohyb,-ideální pro vyřizování pochůzek, vaření nebo používání telefonu.

Co hledat:

Pružná tkanina-odvádějící vlhkost: Nejlépe funguje směs bambusu nebo bavlny a spandexu. Bambus je přirozeně měkký (skvělý pro citlivou pokožku) a savý (zastavuje hromadění potu, které je v těhotenství běžné).

Žádné tuhé části: Vyhněte se rukávům s plastovými držáky{0}}, které se vám zaryjí do kůže, když ohnete zápěstí (např. při držení hrnku na kávu).

Design bez{0}}prstů: Rukáv by měl končit pod vašimi klouby, abyste mohli stále zapínat knoflíky na oblečení, zavazovat boty nebo držet malé předměty (jako dudlík).

Nahoru Příklad: Těhotenský návlek Kindred Bravely pro podporu zápěstí

Tento rukáv vyrobený speciálně pro těhotné ženy a ženy po porodu využívá směs bambusu-spandexu, která působí jako druhá kůže. Je dostatečně tenká, aby se dala nosit pod dlouhými rukávy (žádné objemné žmolky) a natahuje se, aby se vešla na otékající zápěstí-jeden uživatel říká, že „rostla mýma rukama“ od 20. do 38. týdne. Látka má také certifikaci OEKO-TEX (bez škodlivých chemikálií), což maminkám uleví,-aby se-obávaly vstřebávání kůží. „Nosím to, když roluji nebo vařím,“ říká učitelka ve 35-týdnu těhotenství. "Odstraní to brnění a já to nikdy nemusím upravovat - i když mám super nafouklé ruce."

Pro Tip: Kupte si dva návleky (jeden na každé zápěstí). Těhotenský CTS často postihuje obě ruce, zvláště pokud máte pravou-ruku (více ji používáte) nebo spíte na boku (což zvyšuje hromadění tekutin).

2. Nastavitelné šle na suchý zip: Pro otoky a kolísavou bolest

Pokud se vaše otoky zápěstí mění denně (jedno ráno je to v pořádku, další je nafouklé), je nastavitelná ortéza na suchý zip nutností. Popruhy umožňují uvolnit nebo utáhnout ortézu podle potřeby-, což je kritické pro zamezení problémů s krevním oběhem.

Co hledat:

Dva široké pásky na suchý zip: Jeden kolem zápěstí a jeden kolem předloktí. Široká ramínka rovnoměrně rozkládají tlak (žádné červené stopy!) a zůstávají na místě, i když se pohybujete.

Měkký, polstrovaný vnitřek: Hledejte fleecovou nebo froté podšívku. Zklidňuje citlivou pokožku a zabraňuje tření, i když ortézu nosíte celé hodiny.

Odnímatelná pevná vzpěra (volitelné): Tenká, flexibilní plastová výztuha (skrytá v kapse) poskytuje podporu ve dnech, kdy je bolest horší,-ale můžete ji vyjmout, když potřebujete více pohybu.

Nahoru Příklad: Bell-Prenatální imobilizér na zápěstí Horn

Tato ortéza byla navržena s ohledem na otoky v těhotenství: pásky na suchý zip jsou extra dlouhé (takže padnou i na velmi nafouklá zápěstí) a podšívka je hypoalergenní (skvělá pro ženy s těhotnou-citlivou pokožkou). Odnímatelná vzpěra je šetrná-nikdy není pevná-a ortéza končí těsně pod klouby, takže můžete stále používat prsty. "Otoky mám všude," říká těhotná sestra po 30 týdnech. "Některé dny povolím popruhy na maximum, jindy je trochu utáhnu. Tato ortéza funguje pro každý scénář a nikdy nemám pocit, že by mi svírala ruku."

Pro Tip: Pokud máte tendenci zadržovat tekutinu přes noc, uvolněte ortézu před spaním. Přílišné utahování ve spánku může zhoršit necitlivost-usilujte o to, aby „přiléhal, ale ne těsně“.

3. Noční-specifické imobilizéry: pro těžké CTS a narušení spánku

Pokud vás bolest zápěstí budí několikrát za noc (běžný příznak CTS v těhotenství), nelze o nočním imobilizéru-vyjednávat. Tyto výztuhy udržují vaše zápěstí v neutrální poloze (mírně ohnuté dozadu), když spíte, čímž snižují tlak na střední nerv.

Co hledat:

Tvarovaný design s nízkým{0}}profilem: Měl by se pohodlně vejít pod polštář nebo vedle něj-žádné objemné okraje, které se vám zarývají do boku, když spíte na levé straně (doporučená poloha v těhotenství).

Prodyšný materiál: Hledejte panely ze síťoviny nebo bavlněnou-polyesterovou směs. Během těhotenství se budete více potit a -neprodyšná ortéza vás přehřeje.

Bezpečné, ale jemné zavírání: Suchý zip je lepší než přezky-přezky se těžko zapínají na ospalém a oteklém ruce.

Nahoru Příklad: Comfort Cool Prenatální noční dlaha na zápěstí

Tato dlaha-změní hru pro těhotné ženy s nočními bolestmi zápěstí. Je tvarovaná tak, aby se přizpůsobila křivce vašeho předloktí (takže vás při spánku neškrábe) a na vnitřní straně má síťovaný panel, který vás udrží v chladu. Pásek na suchý zip lze snadno nastavit jednou rukou a pevná vzpěra je polstrovaná-není nikdy ostrá. „Vstávala jsem 3krát za noc s bolestí zápěstí,“ říká těhotná maminka ve 36-týdnu. "Poté, co jsem to začal nosit, spím celou noc. Je to tak pohodlné, že zapomínám, že je to zapnuté - dokud si neuvědomím, že mě už nebrní ruce."

Pro Tip: Noste dlahu na obou zápěstích, pokud spíte na zádech (i občas). Spánek na zádech zvyšuje hromadění tekutin v obou rukou, takže obě zápěstí potřebují podporu.

4. Poporodní-rovnátka: Pro těhotenství a další období

Bolest zápěstí u mnoha žen po porodu nezmizí-Zvedání dítěte, kojení (hodinové držení hlavy) nebo nošení sáčku na pleny může udržet napětí. Ortéza připravená pro poporodní-porodu funguje na těhotenstvíav prvních týdnech s novorozencem.

Co hledat:

Odolná, snadno{0}}čistitelná- tkanina: Rozlití (mléko, dětská výživa) je nevyhnutelné{0}}vyberte si ortézu, kterou lze prát v pračce-nebo ji otřete vlhkým hadříkem.

Všestranná podpora: Měla by být dostatečně pevná pro poporodní lifting, ale dostatečně měkká pro těhotenské otoky.

Diskrétní design: Budete ho chtít nosit na veřejnosti (např. na návštěvy lékaře nebo na schůzky), takže se vyhněte jasným barvám nebo objemným tvarům.

Nahoru Příklad: Poporodní a těhotenské ortézy na zápěstí MamaStrut

Tato ortéza kontroluje všechna políčka: Lze ji prát v pračce- (kritické pro rozlití mléka), má nastavitelná ramínka (sedí na těhotenské otoky a ruce po porodu) a dodává se v neutrálních barvách (černá, béžová), které se hodí k oblečení. Podšívka je dostatečně měkká pro těhotenskou pokožku, ale dostatečně odolná, aby zvládla každodenní použití s ​​novorozencem. „Nosila jsem ho od 32. týdne těhotenství až do 2 měsíců věku mého miminka,“ říká novopečená maminka. „Podporovalo mi to zápěstí, když jsem procházel aplikacemi pro miminkaakdyž jsem držela své dítě celé hodiny. Nechápu, jak bych bez toho přežil."

Pro Tip: Držte ortézu v tašce na plenky. Budete ho potřebovat pro nečekané chvíle,-jako je nošení těžké autosedačky nebo držení dítěte během dlouhého čekání u lékaře.

5 kritických chyb, kterých se těhotné ženy dopouštějí při výběru zápěstního imobilizéru

Ani sebelepší ortéza nepomůže, když ji použijete špatně. Zde jsou největší chyby, kterým je třeba se vyhnout:

Nákup ortézy „jedna{0}}velikost-sedí-všem: Těhotenské otoky způsobí, že-rovnátka jedné velikosti jsou k ničemu-budou jeden den příliš těsná a druhý den příliš volná. Vždy vybírejte nastavitelné nebo pružné možnosti.

Nošení 24/7: Vaše zápěstí potřebuje čas, aby se mohlo volně pohybovat, aby si udrželo flexibilitu. Každé 4 hodiny si ortézu na 30 minut sundávejte-tuto dobu použijte k protažení rukou (jemné zvlnění prstů dělá zázraky).

Ignorování podráždění pokožky: Pokud vám ortéza zčervená nebo svědí, přestaňte ji nosit. Vyzkoušejte hypoalergenní variantu nebo noste pod ortézou tenkou bavlněnou ponožku (nejprve se zeptejte svého lékaře).

Vyberte si pevnou-úplnou ortézu ruky: Příliš omezují pohyb-nebudete si moci zapínat knoflíky na oblečení, používat telefon ani připravovat jídlo. Držte se-pouze nebo polotuhé-zápěstí.

Přeskakování doktora: Bolest zápěstí může být známkou preeklampsie (závažná těhotenská komplikace, která způsobuje silné otoky). Před použitím ortézy si vždy promluvte se svým gynekologem-, vyloučí jiné problémy a doporučí správnou podporu.

Kontaktujte nyní